Un estudio suizo-alemán revela que el sueño breve es suficiente para reorganizar las conexiones neuronales, liberando espacio para almacenar nueva información con mayor eficacia.
Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Friburgo (Alemania) y la Universidad de Ginebra (Suiza) concluyeron que el cerebro puede recuperarse y potenciar su capacidad de aprendizaje mediante una siesta, no solo con el sueño nocturno.
El «Reinicio Sináptico»:
- El problema: Durante el día, el cerebro se satura al procesar nuevas impresiones, lo que refuerza las conexiones entre células nerviosas (sinapsis) pero disminuye la capacidad de seguir aprendiendo.
- La solución: Según Christoph Nissen, director del estudio, una siesta permite regular esa actividad excesiva y libera espacio para la formación de nuevos recuerdos.
Evidencia Científica:
El estudio, publicado en NeuroImage, analizó a 20 adultos jóvenes comparando tardes con una siesta de 45 minutos frente a tardes sin dormir.
- Resultados: Tras la siesta, la fuerza global de las conexiones sinápticas se redujo (efecto reparador), mientras que la capacidad para formar nuevas conexiones mejoró significativamente.
- Aplicación: Esto explica por qué el rendimiento mejora tras dormir por la tarde, especialmente en actividades de alta exigencia como el deporte, la música o la seguridad.
Información tomada de FORBES.
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